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181号 8月例会

8月例会は「ヘルスプロモーション」をテーマに開催されました。

まずはバランスボールによるストレッチ&筋トレでしたが、実際にやってみると
かなりきつくて普段使わない筋肉が動いてるような感覚でした。たしか家にも
ボールがあったので頑張ってチャレンジしてみます。
トドのような田中君・・・(何故か至福の表情です)
b0077935_7363351.jpg

続いては器具による「体」の診断です。
身長    168cm
体重    67.4kg(着衣)
体脂肪率 19.3%
基礎代謝 1577kal(?)
BMI    23.9
骨格筋率 33.2%
内臓脂肪レベル 9
体年齢   40歳
ストレス  20ku/L
呼気中一酸化炭素濃度 18ppm
以上の結果で、年相応の体のようでした><
やはり、煙草を止めて適度の運動が必要といった、いつも病院で言われる通りの
結果となり改めて自分の不摂生を実感する事ができました。
このままじゃいか~~~ん!!!反省します。

しかし、例会の後の懇親会がなんで焼肉なんだったんだろ・・・
by iizukajc | 2006-08-12 07:49